PRENOTA Perché proteggere il cuore con la fitoterapia
Le malattie cardiovascolari rappresentano una delle principali cause di mortalità nel mondo, ma la prevenzione gioca un ruolo fondamentale. Uno stile di vita sano, una dieta equilibrata e l’attività fisica regolare possono fare la differenza, ma anche la fitoterapia offre un supporto prezioso.
Le piante officinali per il cuore contengono principi attivi naturali in grado di favorire il benessere del sistema cardiovascolare. Studi scientifici hanno dimostrato che alcune erbe possono contribuire a ridurre la pressione arteriosa, migliorare il profilo lipidico e proteggere il sistema circolatorio.
Scopriamo insieme le migliori piante officinali per la salute del cuore e come integrarle nella routine quotidiana.
Le migliori piante officinali per la salute del cuore
Le erbe medicinali per il sistema cardiovascolare agiscono con meccanismi differenti: alcune aiutano a regolare la pressione, altre migliorano la circolazione o riducono il colesterolo.
1. Aglio: il rimedio naturale per il colesterolo e la pressione alta
L’aglio (Allium sativum) è una delle piante più studiate per i suoi effetti benefici sul cuore. Il suo principio attivo principale, l’allicina, ha dimostrato in numerose ricerche di ridurre la pressione sanguigna e abbassare il colesterolo LDL.
 Benefici principali:
- Abbassa la pressione arteriosa fino a 10 mmHg nei soggetti con ipertensione lieve-moderata.
- Riduce il colesterolo LDL e i trigliceridi, migliorando il profilo lipidico.
- Effetto anticoagulante naturale, utile per ridurre il rischio di trombosi.
 Come assumerlo:
- Fresco: Consuma 1 spicchio crudo al giorno, preferibilmente schiacciato.
- Integratori: Capsule di estratto standardizzato, disponibili in farmacia.
Attenzione: L’aglio può interagire con farmaci anticoagulanti, quindi consulta un esperto prima di assumerlo regolarmente.
2. Biancospino: il tonico naturale per il cuore
Il biancospino (Crataegus spp.) è noto per la sua azione cardiotonica e vasodilatatrice. Questa pianta è utilizzata da secoli per regolare il ritmo cardiaco e migliorare la circolazione.
 Benefici principali:
- Rinforza il muscolo cardiaco, migliorando l’efficienza del pompaggio del sangue.
- Aiuta a regolare la pressione arteriosa, in particolare nei soggetti con ipertensione lieve.
- Effetto ansiolitico naturale, utile per chi soffre di palpitazioni da stress, stati d’ansia. (Ha il vantaggio di poter essere utilizzato anche di giorno perchè è un ansiolitico senza effetti sul sonno).
Come assumerlo:
- Tisana: 1-2 tazze al giorno con fiori e foglie essiccate.
- Tintura madre: 30 gocce 2-3 volte al giorno.
- Integratori: Capsule di estratto standardizzato, meglio se assunte lontano dai pasti, disponibili in farmacia.
3. Olivo: un aiuto naturale per il colesterolo e la pressione alta
Le foglie di olivo (Olea europaea) contengono oleuropeina, un potente polifenolo che aiuta a regolare la pressione e ridurre il colesterolo.
Benefici principali:
- Riduzione della pressione arteriosa fino a 6 mmHg.
- Effetto antiossidante che protegge le arterie dall’aterosclerosi.
- Migliora il metabolismo lipidico, favorendo un aumento dell’HDL (colesterolo buono).
Come assumerlo:
- Tisana: Infusione con foglie essiccate.
- Estratto in capsule: Seguire le indicazioni riportate sull’integratore.
- Uso alimentare: Consuma olio extravergine d’oliva di qualità per un apporto regolare di polifenoli. E’ importante che sia crudo.
Come integrare le piante officinali nella routine quotidiana
Integrare le piante medicinali per il cuore è semplice, basta scegliere la modalità più adatta alle proprie esigenze.
- Infusi e tisane → Ideali per un’assunzione quotidiana e graduale, ma l’assorbimento dei principi attivi è limitata (vengono assorbite solo le sostanze idrosolubili!)
- Estratti e tinture madri → Concentrazione maggiore di principi attivi, per chi necessita di un’azione mirata.
- Integratori in capsule →Garantiscono il dosaggio, normalmente ad una concentrazione elevata di principi attivi.
Consiglio importante: La fitoterapia deve essere usata in modo sicuro e consapevole. Prima di assumere qualsiasi pianta medicinale, è consigliabile consultare un farmacista o un medico esperto.
Fitoterapia per il cuore: quando rivolgersi a un esperto
Sebbene le piante officinali per il cuore possano offrire un valido supporto, è fondamentale un approccio personalizzato. Se soffri di ipertensione, colesterolo alto o disturbi cardiaci, una consulenza specializzata può aiutarti a scegliere le soluzioni più adatte alle tue esigenze.
 Prenota una consulenza nella nostra farmacia a Roma e scopri il supporto della fitoterapia per la tua salute cardiovascolare. I nostri esperti ti guideranno nella scelta delle migliori piante officinali per il tuo benessere.
 Conclusione: il potere delle piante per un cuore sano
La fitoterapia per il cuore è una strategia naturale che può affiancare uno stile di vita sano e le terapie convenzionali. Aglio, biancospino e olivo sono solo alcune delle piante che la ricerca scientifica ha dimostrato essere efficaci nel supporto della salute cardiovascolare.
Ricorda: la prevenzione è la migliore alleata del cuore. Inizia oggi stesso a prenderti cura del tuo sistema cardiovascolare con le piante officinali giuste per te.
Fonti bibliografiche: Su richiesta